Category: Spánek

4

Semi-somnie: Aneb když je váš spánek na draka

Semi-somnie je, když… “Naspala jsem ze včerejška na dnešek pouhé dvě hodiny. A není to jen jeden případ. Často to tak mám, nebo se probudím uprostřed noci a myslím na práci.” anebo “Někdy usnu...

5

Melatonin: Co je dobré vědět, než ho začnete brát?

Co je to melatonin? Melatonin je hormon produkovaný mozkem, který napomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, nebo-li naše vnitřní hodiny. Melatonin je vylučován epifýzou (nadvěsek mozkový), která se nachází ve spodní části mozku a je regulována světlem....