Noční můry nejsou prokletím, jste pouze hodně kreativní
Z času na čas se mi ve snu promítá hororový žánr. Prostě noční můra. Už od dětství. A ani v dospělosti to neustalo, i nadále se budím vystrašená a také s úlevou, že to...
Z času na čas se mi ve snu promítá hororový žánr. Prostě noční můra. Už od dětství. A ani v dospělosti to neustalo, i nadále se budím vystrašená a také s úlevou, že to...
Přemýšleli jste někdy nad svým vlastním já? Byli jste spokojeni, když jste se ponořili do svého nitra, nebo naopak zklamáni sami sebou? Ať už máte na účtě slušný obnos peněz nebo žijete od výplaty...
Jak já sama jsem se spánkem natrápila! Potřebuji na noc sacharidy, abych spala, potřebuji dostatek bílkovin, abych spala. Potřebuji tryptofan a melatonin, abych spala. Potřebuji prášky na spaní, abych usnula. Moment, to je už...
Uff, uff, nedělní oběd. To bylo zelíčko, maminčiny domácí kynuté knedlíky a pečená husa. Ano, ano, všichni to moc dobře známe, od pondělí ale vážně začnu jíst správně, cvičit, dělat kardio a celkově najedu...
Už dlouho se trápíte nespavostí? Zkoušeli jste snad všechno, dokonce i prášky na spaní, ale raději jste od nich dali ruce pryč, protože jsou návykové? Dobře děláte. Řešení problémů s nespavostí rozhodně nenajdete v...
Jsem jako vy. I já mám problémy se spánkem, nyní se mi ale poměrně často daří usnout okolo půl desáté. Je to skvělé! A je mi vždy líto vás všech, kteří okolo třetí hodiny...
Melatonin mám na nočním stolku i já, stejně tak jako vy. Také mi hlavou vrtalo, jestli je opravdu tak bezelstný, jak se tváří. Nedalo mi to a musela jsem prozkoumat různé zdroje, abych si...
Nespavost po cvičení, znáte to také? Cvičíte docela hodně, zvedáte těžké váhy, cítíte se fajn a máte pocit, že v noci určitě usnete… a realita je úplně jiná. Chce se vám spát, moc se...
Semi-somnie je, když… “Naspala jsem ze včerejška na dnešek pouhé dvě hodiny. A není to jen jeden případ. Často to tak mám, nebo se probudím uprostřed noci a myslím na práci.” anebo “Někdy usnu...
Co je to melatonin? Melatonin je hormon produkovaný mozkem, který napomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, nebo-li naše vnitřní hodiny. Melatonin je vylučován epifýzou (nadvěsek mozkový), která se nachází ve spodní části mozku a je regulována světlem....